YAĞ YAKIMI

Yayınlanma :

20.12.2021 11:19

Güncelleme

: 20.12.2021 11:19

Burak Dönmez

Köşe Yazarı

Burak Dönmez

Köşe Yazarı

Yağ yakımı veya yağ oksidasyonu vücudumuzun hemen hemen tüm hücrelerinde günlük olarak gerçekleşir.

Yağ, trigliserit şeklinde depolanır. Yakıt olarak sadece yağ asitleri kullanılabilir. Bu nedenle trigliseridlerin önce yağ asitlerine parçalanması gerekir.

Yağ oksidasyonu, yağ asitlerinin parçalanma sürecini ifade eder. Yağ oksidasyonu için;

- Mitokondri
- Yağ Asitleri
- Oksijen gereklidir.
Mitokondride oksijen yardımıyla yağ asitleri karbondioksite parçalanır.
Egzersiz yaptığımızda, enerji ihtiyacımız çarpıcı biçimde artar çünkü kas kasılması enerji tüketen bir süreçtir. Bu enerjinin bir kısmı yağ yakımından gelmektedir.
Yağ yakımını artırmak için, daha fazla mitokondri, daha fazla enzim, daha fazla taşınan protein, kasa daha iyi kan akışı sağlarsanız, trigliseritlerin yağ asitlerine daha hızlı parçalanmasını sağlarsınız. Sonuç, daha büyük bir yağ yakma kapasitesi olur.
Antrenmanın yaptığı da tam olarak budur! Düzenli antrenman ile bu faktörlerde sağlanan artış ile birlikte yağ oksidasyon verimi de artış gösterecektir.

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.